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“十女九寒”,秋天开始,常喝一碗活血养颜汤,做“暖宫玉人”

作者:m6米乐 时间:2021-08-28 00:31
本文摘要:秋天的天气,说冷就冷,十一这几天,前三天还热烘烘的,尔后几天瞬间就变冷,看朋侪圈另有一些地方已经下起了雪......人的身体气血流通也随着季节变化而变化,饮食也要凭据四季气候来做调整,秋天润燥多喝汤水,而深秋又多了一丝凉意,多做一些热乎乎的汤,暖身又暖胃,女性朋侪更应该多喝一些活血养颜的汤,早早预防,不至于冬天手脚冰凉很是怕冷。今天来推荐一款很是养生的美食——活血醪糟汤。红豆是自古以来公认的养生食物,有着活血的作用,有助于促进血液循环,对于“宫寒女”有很好的调治作用。

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秋天的天气,说冷就冷,十一这几天,前三天还热烘烘的,尔后几天瞬间就变冷,看朋侪圈另有一些地方已经下起了雪......人的身体气血流通也随着季节变化而变化,饮食也要凭据四季气候来做调整,秋天润燥多喝汤水,而深秋又多了一丝凉意,多做一些热乎乎的汤,暖身又暖胃,女性朋侪更应该多喝一些活血养颜的汤,早早预防,不至于冬天手脚冰凉很是怕冷。今天来推荐一款很是养生的美食——活血醪糟汤。红豆是自古以来公认的养生食物,有着活血的作用,有助于促进血液循环,对于“宫寒女”有很好的调治作用。红豆还被称为“心之谷”,五色养五脏,红色入心,所以红豆有养心的作用。

从现代营养来讲,红豆营养富厚,其膳食纤维含量高,有助于润肠通便,同时钾的含量很是高,100克红豆含钾的量约莫是700多毫克,差不多是芹菜的5倍,所以红豆有助于降低血压。红豆还含有维生素B6,这种物质有助于改善情绪抗抑郁;红豆还含有维生素B2,有助于促进新陈代谢,滋养皮肤。醪糟就不多说了,叶子的美食中用得特别多的一种食材,也是一种天然的调味料,有助于美容养颜的一种鲜味食材,我家一年四季都不缺少的一种食材。

打入鸡蛋,加上小汤圆,一碗活血养颜又鲜味的美食,做法也很简朴快捷,今天的小汤圆除了用糯米粉,我还加在糯米粉中加入了一点鹰嘴豆粉,营养更全面,同时也降低糯米粉的血糖生成指数。加一点点活血的红糖来作为甜味剂,做出来味道很是好,甜蜜蜜的一碗补血养颜鲜味汤,天气转凉,做一锅全家喝。下面就来看看详细做法吧......【食材】红豆100克、醪糟100克、鸡蛋3个、糯米粉100克、鹰嘴豆20克、红糖适量、枸杞适量(三人份)【制作步骤】1、准备好原质料。

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2、红豆不易熟,需要提前泡8个小时左右。3、为了快速让红豆熟,我将泡了的红豆加入适量水,放入微波炉高火了五六分钟。4、锅里加入适量水烧开。

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5、加入基本熟了的红豆继续煮,不着急的话可以不用微波炉加热这一步,直接冷水入锅逐步煮。6、糯米粉和鹰嘴豆粉混淆,加入适量热水揉匀。7、搓成小圆子放入锅里煮。

8、打入鸡蛋。9、锅里食材都熟后加入醪糟、红糖、枸杞,拌匀即可。【小贴士】一、没有鹰嘴豆粉可以不加,有山药粉的话可以加点山药粉,或者加点芝麻粉都可以,为的就是营养更全;二、这个用来作为早餐或晚餐以及下午茶都不错;三、醪糟也就是甜酒酿,做法在我的民众号后台回复“醪糟”就会跳出来详细做法步骤。叶子的小厨,国家一级营养师、高级康健治理师、美食作家,通报康健,用心分享每一道菜,与宽大朋侪一起相互学习与进步。

我的民众号:叶子的小厨,接待与朋侪们一起探讨鲜味生活。


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